Mabhenefiti eMasiki eSiriki Emaziso

Masiki emaziso esiriki ane mabhenefiti akawanda anopfuura kungobatsira munhu kurara zvakanaka husiku. Ngationgororei mabhenefiti anoshamisa ayoMasiki emaziso esirikiuuye kuzoshanda kwako pakuchengetedza ganda.

Kunyorovesa ganda

Kuchengetedza ganda rakanyorova zvakakwana kwakakosha kuti ganda rive nechiedza.Kuchengetedza hunyorondeimwe yemabhenefiti makuru emasiki esiriki. Fiber dzesiriki dzinobatsira kuchengetedza hunyoro, kudzivirira kuoma uye kuona kuti ganda rako rinoramba rakanyorova husiku hwese. Izvi zvinoita kuti ganda riwedzere kupfava uye rive rakapfava pasi pemaziso, zvichideredza kutaridzika kwemitsara mitete nemakwinya nekufamba kwenguva.

Kutaura mashoko enyanzvi yezveganda kubva kuResearch yakaburitswa muClinical and Experimental Dermatology, “vanhu vakarara kwenguva refumaawa manomwe kusvika mapfumbamwe akaratidza kunyoroveswa kweganda zviri naniuye kugona kwakawedzerwa kwekuzvidzivirira nekuzvigadzirisa kubva kukukuvara kwechiedza che ultraviolet, zvichienzaniswa nevaya vakarara kwemaawa mashanu kana pasi pacho.”

Kunyaradzwa uye Kufema

Iyohunhu husina allergiesyesiriki inoita kuti ive sarudzo yakanaka kune avo vane ganda rinonzwa kurwadza. Masiki emaziso esiriki anonyorovesa paganda rakapfava rakatenderedza maziso ako, zvichideredza njodzi yekutsamwiswa kana allergy. Uyezve, kufema kwesiriki kunovimbisa kutenderera kwemhepo kwakakodzera, zvichiita kuti ganda rako rigare rakatonhorera uye rakagadzikana husiku hwese.

Sezvakaratidzwa naMaski Yekurara Yesirika Inokonzera HopeOngororo mu dermatology, vashandisi vazhinji vanorumbidza yayoSiriki yemhando yepamusoro yeMulberry uye hunhu hwayo hwakarerukaizvo zvakaisiyanisa nemamwe mamasiki emaziso ari pamusika.

Mabhenefiti eMasiki eSiriki Emaziso

Chimwe chinhu chakanaka chemasiki emaziso esiriki ndiko kushanda kwawo muchiedza chinovharaNekugadzira nzvimbo ine rima inobatsira kurara, mamasiki aya anokurudzira kuzorora kwakadzika nekuwedzera kunaka kwekurara. Uyezve, kunzwa kwesilika yakashongedzwa paganda rako kunowedzera kufadza nguva yako yekurara.

Kuisa masiki emaziso esiriki muchirongwa chako cheusiku kunogona kuvandudza hutano hweganda rako uye kunaka kwekurara. Kusanganiswa kwemvura yakawedzerwa, kunyaradzwa, uye hunhu hunovhara chiedza kunoita kuti masiki aya ave chinhu chinokosha kune chero chirongwa chekuchengetedza ganda.

Masiki eSiriki Emaziso Anovandudza Sei Kurara?

Kana zvasvika pakuwana hope dzakanaka usiku, mabhenefiti eMasiki emaziso esirikiNgationei kuti kushandisa mamasiki aya emhando yepamusoro muchirongwa chako chekurara kunogona sei kusimudzira kunaka kwekurara kwako uye kubatsira pahutano hweganda.

Kuvhara Chiedza Chinovhiringidza

Basa guru reMasiki emaziso esirikindeyekugadzira nzvimbo ine rima inokurudzira kurara pasina kukanganiswa. Nekuvhara manyuko echiedza anokanganisa, akadai semwenje yemumugwagwa kana zvishandiso zvemagetsi, mamasiki aya anobatsira kuratidza muviri wako kuti yave nguva yekuzorora. Kudzikira uku kwechiedza kunokonzera kugadzirwa kwemelatonin, hormone inodzora kurara nekumuka.

Kuvandudza Kurara kweREM

Chimwe chezvakanakira zvikuru zvekupfeka chifukidzo chemaziso chesiriki kugona kwayo kuwedzera kurara kweREM (Rapid Eye Movement). Munguva iyi yekurara, uropi hwako hunoshanda zvakanyanya, huchigadzirisa manzwiro uye hunobatanidza ndangariro. Nekuva nechokwadi chekuti pane nzvimbo yekurara ine rima uye yakanyarara, zvifukidzo zvemaziso zvesiriki zvinoita kuti munhu arara kwenguva refu yeREM, zvichikonzera kuvandudzwa kwebasa repfungwa uye kugara zvakanaka kwepfungwa.

Kuderedza Kuneta Mushure mekurara

Tsvakurudzo pamusoro pehutano hwehope negandayakaratidza kuti kuzorora zvisina kukwana kunogona kukonzera kunzwa kuneta uye kuneta mukati mezuva rose. Nekugadzirisa nzvimbo yako yekurara nekushandisachifukidzo chemaziso chesiriki, unogona kuderedza kukanganiswa kwemuviri husiku womuka uchinzwa wanyatsogadzikana uye wava nesimba. Kudzikira uku kwekuneta mushure mekurara hakungobatsiri chete hutano hwako hwese asiwo kunobatsira kuti ganda riratidzike zvakanaka.

Kunyaradzwa Munguva Yekurara

Pamusoro pekusimudzira kunaka kwekurara,Masiki emaziso esirikizvinopa nyaradzo isingaenzaniswi inovandudza ruzivo rwako rwese rwekurara. Ngationgororei kuti mask idzi dzinopa sei mabhenefiti emuviri nepfungwa ekuzorora husiku hunovandudza hutano hwako.

Kudzivirira Kuzvimba Kweganda

Chimwe chinhu chakanaka chemasiki emaziso esiriki kugona kwawo kudzivirira kukwenya kweganda paunenge wakarara. Kurongeka kwemasiki esiriki kunoderedza kukwenya kweganda rechiso rakapfava, zvichideredza kuumbwa kwemakwinya kana makwinya anokonzerwa nekumanikidzwa kakawanda pane dzimwe nzvimbo. Nekupfeka mask yemaziso esiriki, unogona kumuka uine ganda rakapfava uye rinotaridzika sejaya mangwanani ega ega.

Kukurudzira Kuzorodzwa

Kugadzira purogiramu yekurara inozorodza muviri kwakakosha kuti uzorore mushure mezuva refu uye ugadzirire muviri wako kurara zvakanaka. Kumanikidzwa kunyorova kunoitwa nechifukidzo chemaziso chesirikiKurapwa nemaziso kunogona kukonzera kuzorora kwetsinga dzako, zvichikubatsira kuchinja kubva pakumuka kuenda pakurara zviri nyore. Kunzwa uku kwekuzorora hakungobatsiri chete kugona kwako kurara nekukurumidza asiwo kunowedzera kunaka kwekuzorora kwako husiku hwese.

NekubatanidzaMasiki emaziso esirikiMuchirongwa chako chemanheru, unogona kushandura nzvimbo yako yekurara kuita nzvimbo yekuzorora nekusimbaradza muviri. Zvishongo izvi zvemhando yepamusoro hazvingogadzirisi nguva yekurara kwako chete asiwo zvinobatsira pakuita kuti ganda rako rive rakajeka nekuderedza zviratidzo zvekuneta uye kuwedzera hutano hwako.

Masiki eSiriki Emaziso uye Hutano hweGanda

Pakufunga nezvenyaya yekutarisira ganda,chifukidzo chemaziso chesirikiinobuda semubatsiri akakosha mukusimudzira hutano hweganda uye kupenya kwaro.mabhenefiti ekudzivirira kukweguraZvipfeko izvi zveumbozha zvinopfuura kungozorora chete kuti zvirwise zviratidzo zvekukwegura.

Mabhenefiti Ekudzivirira Kukwegura

Kuderedza makumbo egunguwo nemakwinya ndicho chinhu chikuru chinotarisirwa nevanhu vanoda kuchengetedza ganda ravo richiri diki. Nekushandisachifukidzo chemaziso chesirikiMumabasa ako ehusiku, unogona kuderedza kutaridzika kwemitsetse midiki yakatenderedza nzvimbo yemaziso yakapfava. Matayi esiriki anofukidza ganda rako zvinyoro nyoro, achidzivirira mavanga uye achichengetedza kutwasuka kwaro kwechisikigo.

Kuderedza Tsoka dzeGunguwo

Tsoka dzeCrow, mitsetse inonetsa inoumbwa pamakona emaziso ako, inogona kuderedzwa zvinooneka kana ukashandisa nguva dzosechifukidzo chemaziso chesiriki. Kurongeka kwesilika kunoderedza kukweshana panzvimbo iyi inonzwisisika, zvichidzivirira kuumbwa kwemakwinya akadzika nekufamba kwenguva. Maitiro aya ekuchengetedza ganda anovimbisa kuti unomuka mangwanani ega ega uine ganda rakatsetseka uye rakanyatsogadzirwa.

Kuderedza Makwinya

Makwinya inyaya yechisikigo yekukwegura, asi kuoneka kwawo kunogona kuderedzwa nekutarisirwa kwakakodzera. Masiki emaziso esiriki anobatsira kuderedza kuumbwa kwemakwinya nekupa chipingamupinyi chakapfava pakati peganda rako nezvinhu zvinokunetsa kunze. Rutivi urwu rwekudzivirira runobatsira kuchengetedza hunyoro hweganda rako uye kudzivirira kupera mvura mumuviri, izvo zvakakosha pakurwisa kukwegura nguva isati yakwana.

Kuchengetedza Zvigadzirwa zveKuchengetedza Ganda

Kuwedzera pahunhu hwavo hwekudzivirira kukwegura,Masiki emaziso esirikizvakare ine basa guru mukuwedzera kushanda zvakanaka kwezvigadzirwa zvako zvekuchengetedza ganda. Hunhu hwakasiyana hwesiriki hunobatsira mukuchengetedza uye kupinza zvigadzirwa zviri nani, zvichiita kuti ganda rako riwane mabhenefiti akanyanya kubva muchirongwa chako chekunaka.

Siriki Isinganyanyi Kunyudzwa

Kusiyana nemachira edonje echinyakare kana ekugadzira, sirika ine mwero mudiki wekunyungudutsa ganda izvo zvinodzivirira kuti zvigadzirwa zvekuchengetedza ganda zvisanyungudike zvizere mujira racho. Izvi zvinoreva kuti kana ukaisa serum kana makirimu usati warara, anoramba ari paganda rako pane kunyungudika nemasiki. Nekuda kweizvozvo, ganda rako rinowana mabhenefiti akazara ezvigadzirwa izvi husiku hwese.

Kubudirira Kwakawedzerwa Kwechigadzirwa

Kusanganiswa kwekudzikira kwekunyudzwa kwechinhu uye kuwedzera kwekuchengetedzwa kwechigadzirwa kunotungamira mukubudirira kwakanyanya pakushandisa.Masiki emaziso esirikipamwe chete nekurapa ganda. Nekugadzira chipingamupinyi chinovhara zvinhu zvinoshanda, sirika inobvumira kubatana kwenguva refu pakati peganda rako nezvinhu zvinobatsira. Kushandiswa kwenguva refu uku kunowedzera kushanda kwezvigadzirwa zvako uye kukurumidzisa simba razvo pakuvandudza magadzirirwo eganda uye chitarisiko.

Mabhenefiti eMasiki eSiriki Emaziso

Kupfuura zvakanakira zvavo zvekushongedza,Masiki emaziso esirikiMasiki aya ane mabhenefiti anobatsira pahutano hweganda uye kugara zvakanaka. Kubva pakusimudzira kukora uye kunaka kusvika pakuva nehutachiona, mamasiki aya anobatsira zvikuru mukuita kuti ganda rive rakajeka.

Kukurudzira Ganda Rakakora uye Rakapfava

Matayi esiriki aripo munechifukidzo chemazisoinobatsira kuchengetedza hunyoro munzvimbo iri pasi pemaziso, zvichiita kuti ganda riwedzere kupfava uye riwedzere kupfava nekufamba kwenguva. Kuwedzerwa kwemvura uku kunobatsira kuti ganda rive rechidiki nekuderedza kuoma uye kuwedzera kupfava. Nekushandisa nguva dzose, unogona kutarisira ganda rakasimba uye rinosimba rinopa simba.

Zvimiro Zvinorwisa Mabhakitiriya

Sirika ine hunhu hwehutachiona hwemuviri hunoita kuti ive chinhu chakanakira kushandiswa pakuchengetedza ganda sengemasiki emaziso. Hunhu uhwu hunodzivirira kukura kwemabhakitiriya pamusoro pejira, zvichideredza njodzi yekusvibiswa kana kutsamwa kana akapfekwa pedyo neganda rechiso rinonzwa kurwadza. Nekusarudza mask yemaziso esiriki, haungotarisiri kunyaradzwa chete asiwo unodzivirira kubva kuzvirwere zvinogona kuitika kana kuputika.

NekubatanidzaMasiki emaziso esirikiMuchirongwa chako chekuchengetedza muviri wako husiku, unotanga rwendo rwekuenda kuganda rine hutano rinoburitsa simba kubva mukati.

Kudzokorora mabhenefiti akawanda emasiki emaziso esiriki kunoratidza kuti anochinja hutano hweganda uye kunaka kwekurara.Ongororo yaNatasha HardingMasiki eSilk Sleep Mask anosimbisa kushanda kwezvishongedzo izvi zvemhando yepamusoro mukuvandudza ruzivo rwekurara rwakagadzikana. Nekuvandudzika kwemvura, kunyaradzwa, uye hunhu hunovhara chiedza, masks esilk eyelashes anopa nzira yakakwana yekuwana ganda rinopenya uye kurara zvakare. Kugamuchira kunakidzwa kwemamasiki esilk eyelashes hakusi kungodyara mukuchengetedza ganda chete asi kuzvipira kune hutano hwese. Shinga kuona zvishamiso zvesilk kuti uve neganda rakagadziriswa uye kuzorora husiku hunofadza!