A chifukidzo chemaziso chesirikichifukidziro chakasununguka, chinowanzo shandiswa saizi imwe chete chemaziso ako, chinowanzo gadzirwa nesiriki yemulberry yakachena 100%. Jira rakatenderedza maziso ako rakatetepa kupfuura chero kupi zvako pamuviri wako, uye jira remazuva ese harikupe nyaradzo yakakwana yekugadzira nharaunda yakasununguka. Zvisinei,chifukidzo chesiriki chemhando yepamusoroIchafema zvakanaka uye haiomese ganda rako kana kuritsamwisa nechero nzira. Kune avo vanogara munzvimbo dzinodziya kana vanowanzo rara vachipisa, inzira yakanaka yekudzivirira ziya kuti risadonhe mumaziso ako uye kukanganisa izvo zvingave husiku hwerunyararo hwekuzorora.

Nzira yakanakisisa yekuwana zororo rakanaka husiku ndeyekuderedza chiedza usati warara. Chiedza chinobva mumidziyo yemagetsi chinokurudzira uropi hwako uye chinoita kuti zviomere kurara, asi uchishandisa chimwe chinhu chiri nyore sengechifukidzo chemaziso chesirikizvinogona kuita mutsauko mukuru. Tsvagiridzo inoratidza kuti vatori vechikamu vakashandisa silk eye mask mumaawa maviri ekutanga ekurara vakatora nguva yakareba kuti vasvike padanho ravo rekumuka kupfuura avo vasina kupfeka. Saka, kana uri kunetseka nekushaya hope kana kushaya hope, edza kupfekachifukidzo chemaziso chesirikikwemaawa maviri usati warara; zvinogona kunge zviri izvo zvaunoda kuti uzorore uye unakirwe nemaawa manomwe kusvika masere ekurara zvisina kukanganiswa.

Pamusoro pezvo, pfungwa yekurara nepiro yemutsipa inonzwika seisina kunaka, asi vanhu vazhinji vanoiramba. Masiki emaziso esiriki anonyanya kunaka kune ganda rinonzwa kurwadza kana allergies sezvo asingakupi kunzwa sekukwenya kwakadaro kune mamwe mapiro. Uyezve, akasununguka kupfuura mazhinji sezvo achigona kuenderana nechiso chako zviri nani. Kana uine matambudziko emusana, shandisa yakochifukidzo chemaziso chesirikisezvo chifukidziro chemusoro chingaita kuti kurara nerutivi zvive nyore zvakare. Kana ukapfeka mamasiki aya anovharawo chiedza chose. Izvi zvinobatsira kunyengedza pfungwa dzako kuti dzifunge kuti kwasviba uye zvinotumira zviratidzo zvinodzikamisa kugland rako repineal (chikamu cheuropi hwedu chinotarisira kudzora mafambiro edu ecircadian). Kuchinja uku mumakemikari emuviri kunogona kukonzera kutenderera kweREM kwakadzika, zvichizopedzisira zvavandudza huwandu uye mhando yekurara kwaunowana.